8 (495) 988 29 77

Ежедневно с 10.00 до 19.00

Как фитнес браслет измеряет пульс

Как фитнес браслет измеряет пульс

Как происходит замер пульса фитнес браслетом

Подавляющее большинство современных фитнес-браслетов имеет функцию измерения частоты сердечных сокращений (ЧСС). Многие носители таких устройств даже не догадываются, как именно браслет измеряет пульс и насколько точны получаемые результаты.

Как осуществляется замер

Встроенные в фитнес браслеты пульсометры измеряют частоту биения сердца, используя оптическую технологию. Для этого в устройстве имеется специальный светодиод, мерцание которого можно увидеть при использовании браслета. Он просвечивает кожу до кровеносных сосудов. В тот момент, когда сердце сокращается, кровь интенсивно проходит по своим каналам. В результате сосуд резко наполняется и становится темным. Как только гонимая волной кровь удаляется, полость сосуда практически полностью пустеет и внешне он становится светлее, поэтому эффективно отбивает свечение светодиода. Встроенный в браслет детектор фиксирует циклы затемнения и осветления сосудов, которые являются отражением частоты сердечного ритма.

Уровень точности браслетов

Оптическая технология, применяемая в браслетах, является довольно точной, но она далека от идеала. Такое спортивное оборудование ни в коем случае нельзя считать медицинским устройством. Браслет при правильном ношении с соблюдением всех рекомендаций позволяет получать результат с погрешностью пульсации до 10 ударов в минуту. Более точно частоту сердечных сокращений можно измерить, используя медицинский тонометр.

Преимущества пользования фитнес трекерами

Хотя использование фитнес браслетов не позволяет получать точные медицинские показатели, но и данных с погрешностью более чем достаточно для спортивных целей. Устройство способно зафиксировать критическое сокращение сердца и своевременно сообщить об этом. Это позволит вовремя остановить нагрузку, предотвратив тем самым истощение ресурсов организма.

Браслет осуществляет замер пульса на ходу, медицинский тонометр на такое неспособен. Осуществляя пробежку, катаясь на велосипеде или занимаясь иной активной спортивной деятельностью, сложно делать остановки ради использования тонометра. По этой причине браслет подходит лучше всего для активных занятий. Погрешность устройства в 10 единиц не критична для здорового человека, который занимается спортом.

Как добиться минимальной погрешности пульсометра

Используя фитнес браслет для обеспечения максимально точного определения ЧСС, необходимо придерживаться следующих правил:

  • плотно затягивать ремешок;
  • носить браслет ближе к предплечью, за 2-3 см от косточки на запястье;
  • фиксировать прибор на недоминантной руке;
  • проводить замеры при положительной температуре.

Оптическая технология измерения пульсации является вполне эффективной, но она неспособна правильно отобразить ЧСС при определенных условиях. В первую очередь, погрешность может наблюдаться в случае, если светодиод прилегает к коже с густой растительностью или татуировкой. При этом свет будет плохо проникать сквозь кожу, что и нарушит точность измерений. Также при замерах в условиях низких температур тело человека меняет физиологию кровообращения. Пока тело мерзнет, светящийся светодиод и принимающий детектор хоть и действуют также слаженно, как в тепле, но не получают достаточно данных для анализа.

Проводя сравнение фитнес трекеров и медицинского тонометра можно обратить внимание на то, что такие устройства проводят измерения в разных условиях. Если браслет замеряет пульсацию на ходу, когда тело подвержено нагрузкам, то тонометрами пользуются, когда человек находится в спокойном сидячем положении. Несложно догадаться, что погрешность результата измерений трекером может возникать и по другим причинам. При сокращении мышц кровоток меняется. Кроме того, напряженные твердые клетки выглядят более темными, что, естественно, создает помехи для работы детектора браслета. Каждый раз, когда рука напрягается, это вызывает определенные сложности при измерении пульсации. Чтобы минимизировать подобного рода влияние на устройство, носите браслет на той руке, которой приходится реже всего пользоваться. Правшам лучше фиксировать браслет на левой руке, а левшам – на правой.

Многие модели фитнес браслетов запрашивают, на какой руке зафиксировано устройство. Данную информацию обязательно нужно указать в настройках: это позволит прибору использовать оптимальные настройки детектора, чтобы минимизировать погрешность.

Из всего вышесказанного несложно догадаться, что для получения точных показателей сердечного биения лучше всего остановиться при тренировке, чтобы исключить погрешность в результате сокращения мышц. Пульсометр замеряет ЧСС очень быстро, поэтому краткий простой никак не отобразится на качестве занятий.

Возврат к списку